8 Beneficios de Jugar Golf para tu Salud Física y Emocional que Debes Conocer

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Los Beneficios de Jugar Golf son muchos, entre los mas detacados están el estar de manera directa con la naturaleza, el Golf también Ofrecer ser un ejercicio completo que Puedes Disfrutar a cualquier hora.

Los días en que se creía que los golfistas tenían sobrepeso, los bocazas bebedores de cerveza con pantalones malos ya han pasado, ya que muchos adultos conscientes de la salud utilizan el golf como una forma de mantener su peso bajo y su salud en plena forma.

Sorprendiendo a muchos, el gran juego del golf puede proporcionar una plataforma para la construcción de la fuerza, el movimiento consistente y las tareas que comprometen la mente.

Y para las personas mayores, el golf puede ser la vía para mantenerse activo a nivel físico y social, proporcionando una base sólida para la salud a largo plazo.

Si ha querido jugar al golf pero ha tenido miedo de intentarlo, debe tener la seguridad de que el juego puede ofrecerle mucho para mantener la presión arterial y el ritmo cardíaco, a la vez que proporciona un entrenamiento de bajo riesgo y bajo impacto.

8 Beneficios para la salud al jugar al golf

Aquí hay ocho sorprendentes beneficios para la salud de jugar al golf que deberían animarle a coger sus palos y a golpear los links.

 1. Extiende su vida útil

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beneficios de jugar golf

Puede parecer una locura, pero un popular estudio sueco mostró que el golf podría extender tu vida.

El Karolinska Institutet, la universidad médica sueca de Solna, un suburbio de Estocolmo, realizó una encuesta entre 300.

000 ciudadanos y descubrió que las personas que jugaban al golf con regularidad vivían habitualmente cinco años más que otros suecos que no jugaban al golf.

El estudio, publicado en el Scandanavian Journal of Medicine and Science in Sports, encontró que los golfistas caminaban rutinariamente varios kilómetros por ronda y se mantenían activos durante varias horas durante su día en el club.

Además, los golfistas se beneficiaban de los aspectos sociales y psicológicos de jugar una ronda con amigos y familiares.

Por supuesto, los profesores que llevaron a cabo el estudio admitieron que el golf por sí solo podría no ser la única causa de la disminución de la tasa de mortalidad entre los sujetos del estudio, sino que el juego podría ser parte de un estilo de vida saludable en general que implica el mantenimiento del peso y el ejercicio regular.

Curiosamente, se consideró que los golfistas que mantenían bajos handicaps eran los más saludables del grupo, una tendencia que los autores del estudio creían que se debía a la frecuencia en el campo.

Como el profesor Andrés Ahlbom declaró en el informe del estudio, «Mantener un hándicap bajo implica jugar mucho, lo que apoya la idea de que es en gran medida el juego en sí mismo lo que es bueno para la salud».

 2. Bajo riesgo de lesiones

El golf es uno de los mejores juegos para mantener la salud porque hay poco riesgo de lesiones.

Claro, puede que veas a un golfista profesional, como Tiger Woods, luchando contra las lesiones de espalda a lo largo de su carrera.

Sin embargo, un aficionado común no golpea el palo tan fuerte y tan a menudo como un golfista de la talla de un 15 veces ganador.

Este deporte no requiere correr o realizar movimientos de impacto duro como detenerse y comenzar su movimiento como en el baloncesto.

En los casos en que esos deportes de alta intensidad pueden causar dolor en las articulaciones y los músculos, el golf es un deporte relativamente tranquilo que, sin duda, necesita flexibilidad y fuerza, pero no implica el movimiento radical que causa lesiones como en tantas otras actividades físicas.

Esta falta de demanda física intensa es una de las grandes razones por las que el golf es tan popular entre los ancianos.

Las personas de 70 y 80 años pueden utilizar regularmente la ayuda de un carrito para jugar una ronda temprana y disfrutar de los beneficios del movimiento asociado con el golf sin preocuparse por lastimarse y causar una lesión que requerirá meses de terapia física.

Sí, los golfistas pueden lastimarse torciendo un tobillo después de dar un paso en falso o dañarse la espalda después de un swing salvaje, pero esas lesiones tardarán sólo unas semanas en superarse en comparación con un ligamento de la rodilla desgarrado.

3. Reduce los niveles de estrés

Una gran manera de reducir el estrés y recibir los beneficios para la salud de jugar al golf es planear un día en el campo sin límites de tiempo.

Por ejemplo, si ha reservado una tarde para jugar una ronda, llegar al club un par de horas antes puede proporcionar varias opciones para la relajación.

Llegar una o dos horas antes de la hora del tee de salida te permite comer algo en el restaurante del club con amigos.

Esta comida puede servir como una actividad de ritmo lento que puede ofrecer interacción social y restauración de energía a través de una comida saludable a base de plantas.

Algunos golfistas creen que el juego puede causar una gran cantidad de estrés, pero el argumento de que usted está a cargo de su reacción al juego juega un papel importante en la relajación durante su ronda.

Victor Thompson, un psicólogo deportivo de Londres, dijo a la CNN: «El secreto de tratar con el estrés del golf es estar en la cima de tus pensamientos».

En lugar de pensar en términos de lo mal que estás jugando o lo que otras personas pensarán de ti, necesitas darte cuenta de que tus emociones están sacando lo mejor de ti y que la ansiedad es el problema, no tu técnica».

Si te encuentras agitándote rápidamente en el campo de golf, entonces tomarte el tiempo para golpear las pelotas o utilizar el putting green también puede aliviar la tensión y despejar tu mente.

Independientemente de la forma en que elija pasar su tiempo en el club, bajar las expectativas y centrarse en disfrutar del momento puede traerle una calma interior al jugar el gran juego.

4. Mantiene el peso bajo control

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Mujer Delgada y Sana

Para aquellos de nosotros que queremos encontrar actividades divertidas para perder peso, el golf puede ser la salida si decides caminar en lugar de montar un carro por todo el campo.

Para muchos, el secreto para hacer ejercicio cada día es encontrar juegos movidos que permitan a la mente concentrarse en la tarea que se está disfrutando en lugar de cualquier incomodidad que el cuerpo esté experimentando a través del esfuerzo físico.

Golf Digest informó que llevar una bolsa y caminar 18 hoyos resultó en una quema calórica de aproximadamente 1.

500 calorías para el hombre de tamaño moderado.

Si bien puede ser un desafío para envolver su cabeza con el tiempo y la energía, se necesitaría caminar 18 hoyos con una bolsa de 30 a 40 libras alrededor de su hombro, jugar el juego que ama y perder peso en el proceso es sin duda vale la pena el agravante si usted está buscando bajar unas pocas libras.

Si tienes problemas para empezar, apunta bajo con tus primeras rondas de caminata.

En lugar de pensar que necesitas hacer 18 hoyos inmediatamente, empieza con nueve.

Aumenta tu resistencia lentamente y sin presión.

Verás que empiezas a disfrutar del desafío de jugar al golf de la forma original como lo hacían en los links de Escocia en el siglo XVI.

Independientemente de la forma en que decida incorporar la caminata a su rutina de juego, ya sea llevando las bolsas al hombro o usando una carretilla, entrar en el campo y usar todo su cuerpo es una forma segura de quemar calorías y perder el peso que siente que debe perder.

5. Te mantiene mentalmente afilado

El golf involucra al cerebro de varias maneras, ya que el jugador debe tener en cuenta varios elementos antes de dar su golpe, incluso si tiene ese flamante driver en la mano.

Digamos que un golfista tiene un tiro de 150 yardas al green.

Primero, debe determinar la distancia con la ayuda de un telémetro o usando marcadores físicos en el propio campo.

Una vez que se ha determinado la distancia, el golfista debe elegir el palo correcto para el tiro.

Otros elementos como la velocidad y la dirección del viento, la forma del green y los posibles peligros también deben ser tenidos en cuenta antes de decidir el tipo de swing que el golfista quiere hacer con la pelota de golf.

Para los golfistas profesionales que han realizado cientos de miles de golpes en sus vidas, esta tarea puede no pedir mucho a sus cerebros, pero para el aficionado, este cálculo puede hacer que la mente gaste energía y se ocupe de áreas del cerebro que a menudo están en piloto automático durante un día normal.

Para los ancianos, el golf es una gran actividad para ayudar a evitar enfermedades como el Alzheimer.

Clive Ballard, director de investigación de la Sociedad de Alzheimer, dijo al Daily Mail: «Ya sea que vaya a trotar o a caminar por el campo de golf, mantenerse físicamente activo es una gran manera de mantener el corazón y el cerebro saludables».

Al mantenerse activo, usted se asegura de que su cerebro tenga un buen y fuerte suministro de sangre, lo cual es esencial para ayudarlo a funcionar mejor ahora y en el futuro».

También deberías comer alimentos que aumenten tu poder cerebral.

6. Ayuda a la salud cardiovascular

Aunque el golf es un deporte de relativamente bajo impacto, el juego puede beneficiar al corazón a través de una actividad sostenida como caminar por el campo.

La Academia Americana de Medicina Deportiva cree que los adultos necesitan al menos tres sesiones de ejercicio a la semana de 30 minutos o más, en las que el ritmo cardíaco es aproximadamente el 60 por ciento del máximo.

Si quiere alcanzar esa meta a través del golf, bueno, está de suerte ya que caminar por el campo puede elevar su ritmo cardíaco a 100-120 latidos por minuto, según el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh.

Caminar por los campos que incorporan elevación es una gran manera de encontrar resistencia y aumentar su ritmo cardíaco en reposo mientras gasta más energía para subir colinas e inclinaciones.

Recuerde, el rango óptimo de ritmo cardíaco es sólo una sugerencia y no debe forzarlo a exagerar, especialmente si comienza a sentirse débil o se desmaya como resultado de la caminata.

Si comienza a sentirse fatigado, entonces deje que el grupo detrás de usted juegue mientras se hidrata y reduce su ritmo cardíaco.

7. Promueve la interacción social

Una de las grandes maneras de que el golf pueda proporcionar un impulso en la mente, el cuerpo y el espíritu es a través de la interacción social que el juego aporta a un grupo de jugadores.

Como los golfistas suelen jugar en grupos de cuatro, los jugadores tienen unas cuatro horas para interactuar entre ellos de manera informal.

«La interacción social es el factor de riesgo que ha sido subestimado», dijo a CNN Roger Hawkes, el médico jefe del equipo europeo de la Ryder Cup.

«La salud mental es algo importante en estos tiempos, y la actividad física moderada se asocia con una reducción de la ansiedad y una reducción de la depresión».

Para un grupo de amigos, el golf puede ser el recipiente de la risa.

Ya sea una broma juguetona en un pésimo swing o recordar viejas historias, un campo de golf es un hermoso lugar para reconectar y reducir los estresantes que la sociedad puede poner en los adultos que trabajan.

Si eres un alma aventurera, caminar por un campo y saltar como un jugador soltero te pondrá en una situación social en la que te verás obligado a interactuar con extraños.

Aunque esto pueda parecer desconcertante, muchos golfistas desarrollan relaciones para toda la vida a través de la conexión con el golf, construyendo su círculo de amigos de formas nuevas y emocionantes que ciertamente pueden beneficiar su salud en general.

8. Proporciona una forma consistente de actividad

Si prefieres caminar por el campo, verás que el golf proporciona un entrenamiento de bajo impacto que dura varias horas.

Incluso si eliges caminar sólo los nueve hoyos delanteros, estarás quemando varios cientos de calorías lentamente durante un par de horas.

El movimiento constante que proporciona caminar por el campo es excelente para mantener niveles saludables de colesterol, azúcar en la sangre y presión arterial.

Los tres indicadores de salud importantes muestran signos de mejora en los adultos que juegan al golf con regularidad.

«El golf es una de las muchas actividades deportivas que pueden contribuir a la disminución de la inactividad física global, y es un deporte que es particularmente popular entre los adultos de mediana edad y mayores, con el potencial de participar de por vida», dijo a Reuters Peter Krustrup, profesor de deporte y ciencias de la salud de la Universidad del Sur de Dinamarca.

Si te encanta golpear pelotas de golf y probar tus límites en un monitor de lanzamiento que mide la velocidad y la distancia del swing, sólo la actividad estacionaria de balancear el palo de golf puede proporcionar una forma estable de ejercicio que eleva tu ritmo cardíaco».

9. Llega al campo y sé inventivo

La próxima vez que vaya al campo para hacer una ronda, sea inventivo incorporando formas únicas de ejercicio en su día para que pueda recibir los beneficios de salud de jugar al golf.

Incluso si tomas un carrito con un amigo, camina cada dos calles hasta el green.

Los pasos adicionales, una actividad que puede parecer pequeña, valdrán la pena con el tiempo en formas que beneficien su actitud y bienestar general.

 

Como superar una infidelidad – 5 pasos que te serán de gran ayuda

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¿Cómo superar una infidelidad? Has sospechado que tu pareja te ha sido infiel durante algún tiempo. Te dio un ataque, por supuesto, y te fuiste. Pero luego regresa buscando perdón, quiere salvar la relación, no lo hará de nuevo, está sufriendo esta situación, se da cuenta de que no puede vivir sin ti. Y ya que probablemente todavía estás enamorado, te preguntas, ¿cómo encontrarás la fuerza para perdonarla? ¿Es posible perdonar? ¿Es posible olvidar lo que ha hecho y todo lo que se ha dicho? ¿Cómo superar una infidelidad?

Sí, es posible. Si amas de verdad, y si sientes que tu ex aún te ama, la situación puede resolverse por sí misma. Todo puede volver a ser como antes. Pero debes decirte a ti mismo que esto no debe ser un perdón a la ligera. Si realmente quieres que todo vuelva a ser como antes, tu perdón debe ser digno de su disculpa.

 

Cómo superar una infidelidad

Asegúrense de que ambos estén dispuestos a hacer el esfuerzo

Las encuestas muestran que un hombre perdona menos un lapsus sexual que una infidelidad sentimental, mientras que a una mujer le resulta más difícil poner fin a una traición sentimental que a una relación sexual. Así que ten en cuenta que lo que piensas y es de poca importancia para ti, puede ser devastador para tu pareja. Lleva tiempo digerir tal choque. Deben decidir juntos si este es el final de su relación o el comienzo de un nuevo capítulo.

 

Hablar entre sí

Escúchense mutuamente con atención, sin interrupción. Ambos puntos de vista deben ser escuchados y respetados. Recuerde que la comprensión no es lo mismo que la aceptación. La emocionalidad es normal: la ira, la tristeza, la vergüenza y el miedo son parte del diálogo. Lo importante es expresarlos sin culpar, insultar o amenazar con romper. Si no puedes hacer esto, llama a un mediador profesional.

Si esta aventura existió, es porque hay un elemento en su relación que la desencadenó. Tienes que averiguar qué es ese elemento, y vas a tener que hacer lo que sea para deshacerte de él. Si la razón de la infidelidad es la falta de afecto, entonces depende de ti hacer el esfuerzo. Sólo que tampoco se trata de que la persona que ha sido infiel encuentre buenas excusas para su infidelidad, debe buscar y explicar las verdaderas razones.

Este es el momento de abrir todas las compuertas, e incluso de plantear preguntas que no tienen nada que ver con la infidelidad de la otra persona. Ya que se ha elegido el momento de desempacar todo, debemos decir todo ahora o permanecer en silencio para siempre. Lo importante es que todos muestren la voluntad de buscar lo mejor para la pareja.

Incluso sería interesante hacer una autocrítica personal antes de la entrevista. Necesitas descubrir por ti mismo cuáles son las ventajas y desventajas de tu relación. Y tu esposa debería hacer lo mismo. Es un verdadero deseo de avanzar y crecer como pareja.

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Como superar una infidelidad charlando

 

Reconstruye tu relación

Una vez que la desactivación de esta bomba emocional haya comenzado, estarás listo para reconstruir una base saludable. Esto puede requerir que piense mucho sobre las consecuencias de la infidelidad para ti y tu pareja. Cuanto mejor entienda lo que causó la infidelidad y el papel que cada uno de ustedes desempeñó en el asunto, más fácil será para ti reconstruirlo. Ademas no se olviden de sonreír, ya que esto le hará mucho bien a la relación.

 

No dejes de tener sexo

Después de una infidelidad, algunas parejas se vuelven locas: el cónyuge infiel quiere reconquistar la afectado, el otro busca reconectarse. Otros abandonan el lecho conyugal, y eso es peligroso. Conviertan sus cuerpos, su vulnerabilidad, en armas de curación.

 

Perdona

Olvidar, es imposible, perdonar, no. La confianza no se gana, se da. Ponemos nuestros corazones en otras manos, con toda la sabiduría de la que la vida nos ha hecho capaces. Podemos elegir amar de nuevo.

Ahora tenemos que seguir adelante con nuestras vidas. Escriba las nuevas líneas de su contrato. Cada uno tiene que hacer su parte para los fracasos, para que los problemas que sentía antes no vuelvan, para que esta mala aventura no vuelva de nuevo. Cada uno debe mostrar también una voluntad real, poniendo la suya propia, y no sólo la del culpable. Tal vez sea necesario reunirse como pareja. Aíslate si es posible, vete un fin de semana a cambiarte de ropa.

Existe el karma – 12 leyes que te harán comprenderlo

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Siempre se oye hablar del Karma, pero ¿realmente existe el karma? Poca gente conoce el origen de ese término. De hecho, Karma es un término sánscrito (idioma indoeuropeo) que significa «acción», «acto».

Ahora sabemos que en cierta medida el karma existe y es equivalente a la ley de Newton: «con cada acción, hay una reacción igual u opuesto”

Según el diccionario, el karma existe y es un dogma central del hinduismo, del budismo, según el cual el destino de un ser vivo y consciente está determinado por la totalidad de sus acciones pasadas, sus vidas pasadas.

Cuando pensamos, hablamos o actuamos, creamos una fuerza que reaccionará en consecuencia. Esta retroalimentación de fuerza puede ser alterada, cambiada o suspendida, pero la mayoría de la gente no sabe cómo hacerlo.

Esta ley de causa y efecto no es un castigo, pero es saludable para el bienestar educación, es decir, saber que toda acción trae consecuencias negativas o positivas.

Una persona no puede escapar a las consecuencias de sus acciones, pero sólo sufrirá si él mismo ha creado las condiciones para su sufrimiento. La ignorancia de la ley no es excusa si las leyes son hechas por el hombre o universales.

 

Claro, existe el karma y tiene algunas leyes

A continuación, algunas leyes que lo confirman, existe el karma:

 

La gran ley “Cosechas lo que siembras”

Esto también se conoce como la «ley de causa y efecto». «Todo lo que enviamos al Universo vuelve a nosotros. Si lo que queremos es felicidad, paz, amor, amistad… entonces debemos ser felices, pacíficos, amorosos y un verdadero amigo.

 

La ley de creación

La vida no sólo sucede, necesita nuestra participación. Somos uno con el Universo, tanto dentro como fuera. Sé tú mismo, y rodéate de lo que quieres tener en tu vida actual.

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Existe el karma

 

La ley de la humildad

Lo que se niega a aceptar, continuará alcanzándolo. Si lo que vemos es un enemigo, o alguien que tiene un rasgo de carácter que consideramos como negativo, entonces solo nos centramos en un nivel de existencia negativo, considere controlar sus emociones y tratar de hacer positivo lo negativo, o en su defecto, solo alejarlo.

 

La ley de crecimiento

«Estás donde quieres ir» Para nosotros, GRANDE en espíritu significa que es nosotros, que necesitamos cambiar, no las personas, lugares o cosas que necesitamos cambiar. La única cosa que se nos da la vida es a nosotros mismos, y eso es el único factor sobre el que tenemos control. Cambiamos la persona que somos en nuestro corazón, nuestra vida sigue la movimiento y cambio.

 

El derecho de la responsabilidad

Cada vez que hay algo malo en mi vida, hay algo malo en mí. Somos el espejo de lo que nos rodea, es una verdad universal. Tenemos que asumir la responsabilidad de lo que hay en nuestras vidas.

 

La ley de conexión

Incluso si algo que hacemos parece intrascendente, es muy importante que todo se hace como todo lo demás, conectado al universo. Cada paso lleva al siguiente paso, y así sucesivamente. Alguien tiene que hacer el trabajo inicial para hacer un trabajo. El primer y el último paso son igualmente importantes. Porque los dos son necesarios para llevar a cabo la tarea. El pasado, el presente y el futuro están todos conectados.

 

La ley de concentración

No puedes pensar en dos cosas al mismo tiempo. Cuando nos centramos en los valores espirituales, es imposible pensar en la codicia o la ira. He ahí la importancia de saber relajarse y conseguir paz interior.

 

La ley de la donación y la hospitalidad

Si crees que algo es verdad, entonces en el curso de tu vida serás llamado a demostrar esa verdad particular. Aquí es donde ponemos lo que predicamos en práctica.

 

La ley del aquí y ahora

Mirar hacia atrás para ver lo que fue, nos impide estar totalmente en el aquí y ahora. Viejos pensamientos, viejos hábitos de comportamiento, viejos sueños… nos impiden tener otros nuevos.

 

La ley del cambio

La historia se repite hasta que aprendemos las lecciones que necesitamos aprender para cambiar nuestro curso.

 

La ley de la paciencia y la recompensa

Todas las recompensas requieren algo de trabajo para empezar. Las recompensas duraderas requieren un trabajo paciente y persistente. La verdadera alegría sigue haciendo lo que se supone que debemos hacer, y esperando que la recompensa llegue por sí misma.

 

La ley del valor y la inspiración

Recibes algo a cambio, no importa lo que pongas. El verdadero valor de algo es una consecuencia directa de la energía y la intención que se pone en él. Cada contribución personal contribuye por igual al conjunto. La ausencia de una contribución no tiene ningún impacto en el conjunto. Las contribuciones generosas traen vida e inspiración.

 

Ahora ya sabes que en realidad existe el karma y este no llama a estar en paz con nosotros mismo y con nuestro entorno.

Como hacer los taxes – 6 métodos que te pueden ayudar

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El propósito de este artículo es mostrar cómo hacer los taxes con algunas formas posibles, ya sea dejarselo a un contador, utilizar un software especializado o incluso acudir a un preparador de impuestos en linea esto con la finalidad de que, de acuerdo a su situación, pueda elegir la mejor opción.

 

Cómo hacer los taxes

Dejárselo a un contador

A primera vista, la elección del contador puede parecer la más segura y lógica para asegurarnos de que nuestra declaración de impuestos se presenta correctamente. Sin embargo, recuerde que el trabajo principal de un contador es preparar los estados financieros de las empresas, la contabilidad, las remesas de GST/QST y la nómina de los empleados. El contador no es un especialista en impuestos en sí mismo.

Por supuesto, el trabajo estará bien hecho, pero no hay tanta probabilidad de que el contador sea la mejor opción para conseguir todos los créditos fiscales a los que tiene derecho y para asegurar la optimización de sus reembolsos de impuestos. Además, se arriesga a pagar más por la preparación de su declaración de impuestos. Los contadores suelen cobrar por hora, lo que aumenta rápidamente el costo de la presentación de su declaración de impuestos.

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Como hacer los taxes

 

El Preparador de Impuestos Certificado

Como habrán adivinado, los contribuyentes que más tienen que ganar al asegurarse de que sus declaraciones se presenten correctamente son las familias con hijos a cargo, pero también las familias monoparentales. También hay parejas de jubilados que tienen la oportunidad de dividir sus ingresos y que tienen muchos gastos médicos. Todos estos detalles deben tenerse en cuenta al preguntarse cómo hacer los taxes ya que cosas como esas aumentan el riesgo de errores, pero también aumentan la importancia de presentar la declaración de impuestos correctamente. De hecho, sería una pena perder los valiosos reembolsos a los que tiene derecho.

Contar con los servicios de un preparador acreditado asegura al contribuyente que los especialistas en impuestos con una formación fiscal avanzada se asegurarán de que saque el máximo provecho de su crédito fiscal y su reembolso. Eso significa más dinero en tu bolsillo.

 

Confiar la preparación de su declaración de impuestos a un desconocido o familiar

El extraño que pone un cartel en la esquina de su calle y finge ser el rey de los impuestos durante la época de impuestos y te cobra 25 dólares. ¿Sabes de qué estoy hablando? Corre, ¡corre! ¿Por qué arriesgarse a perder valiosos créditos fiscales y reembolsos sólo para ahorrar unos pocos dólares en honorarios profesionales? No vale la pena arriesgarse. Mejor evite ese estrés innecesario.

 

Como hacer los taxes usando software de impuestos

El uso de software fiscal para preparar la declaración de impuestos implica ciertos riesgos y no es para todo el mundo. En primer lugar, asegúrese de que el software que utiliza está certificado. Esto le ayudará a evitar sorpresas desagradables cuando llegue el momento de presentar su declaración de impuestos electrónicamente. Además, debes sentirte cómodo con las computadoras si planeas usar software de impuestos. ¿Su edición de software será compatible con su versión de Windows? ¿Qué software se adapta mejor a su situación? Hay muchos factores a considerar antes de comprar el software adecuado para su situación y necesidades.

 

Como hacer los taxes usando un servicio de preparación de impuestos en línea

Preparar la declaración de impuestos en línea (directamente en el sitio web del proveedor de servicios sin tener que descargar el software) es un método bastante reciente de hacer impuestos y no sabría qué decir al respecto. ¿Te sientes cómodo dejando toda tu información confidencial directamente en Internet (la nube)? Además, la navegación de los sistemas de preparación de impuestos en línea han sido diseñados de manera lineal y hace difícil navegar a través de la declaración de impuestos de uno para hacer correcciones o cambios.

 

Presentar su declaración en sitios del gobierno o por teléfono

Es poco recomendable usar las plataformas web ofrecidas por los gobiernos para la preparación de sus declaraciones de impuestos. Generalmente los contribuyentes son abandonados a su suerte y sin recurrir a la asistencia técnica o al asesoramiento fiscal. Lo que termina en un desastre total.

Como hacer queso fundido – 3 deliciosas recetas

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Cómo hacer queso fundido. A todos les gusta el queso fundido. Cuando lo pruebas, tus papilas gustativas simplemente se dejan seducir. En el desayuno, como aperitivo, o durante la comida, cualquier ocasión es buena para comer este queso tan delicioso.

Por esta razón, a continuación, se le muestra cómo hacer queso fundido con diferentes recetas a las habituales. En menos de veinte minutos, estarás haciendo este popular plato casero. Pero también, descubre al mismo tiempo los platos que lo acompañan.

 

Como hacer queso fundido en el horno

Esta vez les mostramos una variación popular del queso fundido. Para esto necesitarás harina, vino blanco (50 cl), algunos fiambres y pimienta con nuez moscada, así como 300 g de queso Gruyère y Emmental rallado.

Para ello, perfuma el interior de la sartén con ajo. Luego mezcla la harina, el queso, la pimienta y la nuez moscada. Después de eso, añade el vino y calienta durante 2 minutos. Durante este tiempo, deja que tenga la textura adecuada.

Ahora vierta la mezcla en una mini charola. Antes de ponerlo en el horno, agregue las rebanadas de fiambres. Después de dos minutos a 90 °C, obtendrá queso derretido muy caliente.

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Como hacer queso fundido – muestra

 

Ajustar la textura

A veces la composición puede parecer demasiado gruesa. En tales situaciones, la adición de líquidos como el agua o el vino hará que la mezcla sea más consistente. Además, no olvides añadir un poco de sal si el sabor se vuelve lo suficientemente suave.

Si su preparación es demasiado líquida, tendrá que añadir un poco de almidón de maíz. Para ello, pasa el polvo a través de un colador para evitar las bolas de masa. Luego revuelva durante unos minutos hasta que la mezcla sea homogénea.

¿Qué hacer si la sustancia no es muy cremosa? Para superar este tipo de problemas, le aconsejamos que incorpore crema fresca espesa. Con estas pocas técnicas básicas, obtendrá un queso fundido realmente delicioso y con una buena consistencia.

 

La degustación

El queso fundido se puede comer caliente con rebanadas de pan. Normalmente se sirve en un gran tazón en el centro de la mesa como salsa. De esta manera, cada uno a su vez sumergirá los pedazos en él.

Cuando se trata de una ensalada de pasta, el queso gratinado debe ser vertido encima. Así que no esperes hasta que tu plato se haya enfriado antes de probarlo. De lo contrario, será más difícil de tragar.

Si lo deseas, puedes comer el queso derretido con una cuchara. Sin embargo, evita comer demasiado. Tengan en cuenta que el queso es uno de los ingredientes más lentos de digerir. Así que piénsalo antes de arriesgarte a una indigestión.

 

Como hacer queso fundido con aguacate

Hay toneladas de recetas basadas en queso fundido, como el aguacate cubierto con esta mezcla, ademas de rico será algo sano ya que el aguacate posee muchos beneficios.

Simplemente corta el fruto por la mitad para quitar la semilla.

Luego vierta su gratinado en cada porción. Una vez que esté bien lleno hasta el borde, espolvoree con unas pocas pizcas de especias o el sabor de su elección. Luego, coloque sus rebanadas en la parrilla para darles un poco de color.

No te preocupes, unos segundos no arruinarán la textura. Finalmente, presenta tu plato en un plato plano. Como consejo, pon un limón en el plato como decoración.

 

Como hacer queso fundido con patatas dulces

Para este tipo de receta, se empieza lavando una gran patata dulce. Entonces córtarla a lo largo y ponerla en el horno inmediatamente después. El tiempo de cocción es de 30 minutos a una alta temperatura de más de 200°C.

Después, con ayuda de alguna cuchara se retira el contenido del centro de la patata, esto para que se obtenga como resultado un «plato» con forma de barco.

Se rellena con queso como mozzarella, cheddar fuerte o Emmental. Son la mejor opción para esta receta.

Luego sazonar con pimienta, sal, mantequilla, garbanzos y perejil. Luego, ponlo de nuevo en el horno durante 10 minutos hasta que la parte media se derrita. El resultado es que las batatas gotean del gratinado cremoso que hay dentro.

Como hacer jabón liquido – 2 fáciles recetas

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Aquí se muestra cómo hacer jabón líquido con dos diferentes recetas. El jabón líquido que usa en su casa puede agotarse rápidamente esto debido a que se utiliza continuamente, para lavarse las manos principalmente.

A nivel de tienda, el precio del jabón líquido es un poco alto, especialmente los jabones líquidos hechos con ingredientes naturales. En lugar de gastar dinero en jabón líquido, a continuación, se muestran los ingredientes y pasos para que sepa cómo hacer jabón líquido.

 

Como hacer un jabón liquido

Un trozo de jabón: todo lo que necesitas para hacer tu jabón líquido

No importa el tipo de jabón que estés acostumbrado a usar, debes saber que puedes usarlo para hacer tu propio jabón líquido. Si necesitas jabón líquido para la cara, puedes usar un trozo de jabón facial. Un jabón de manos antibacteriano puede ser hecho de un pedazo de jabón antibacteriano o neutro.

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Como hacer jabón liquido

 

Una vez que haya elegido el tipo de jabón para producir el jabón líquido natural, puede rallarlo en un recipiente. Para conseguir la consistencia adecuada, hay que usar un raspador muy fino. Use la cantidad de jabón necesaria para hacer una taza de 230 gramos de escamas de jabón.

 

Ponga el jabón rallado en su licuadora.

 

El jabón rallado se puede poner en una licuadora. Luego vierta 230 ml de agua hirviendo en la licuadora antes de encender el aparato. Una vez que se ha logrado una consistencia pastosa, se puede añadir glicerina a la mezcla.

 

Este es un producto que puede ayudar a hidratar la piel. La glicerina también puede hacer que el jabón líquido sea más suave. La cantidad de glicerina que se añade a la mezcla debe ser de 5 gramos, el equivalente a una cucharadita. Mezclarlo todo hasta obtener una sustancia homogénea.

 

Añade ingredientes para personalizar tu jabón líquido

Una vez que haya usado un pedazo de jabón sin fragancia, como hacer jabón líquido dándole un aroma único. Por ejemplo, para que el jabón líquido sea más hidratante, puede incorporar leche o miel hidratante. Para darle un aroma agradable, puede usar unas gotas de aceite esencial.

 

Para hacer un jabón líquido antibacteriano, puedes añadir a la mezcla lavanda, hojas de té y de 10 a 20 gotas de aceite esencial. Cuando quieras darle un buen color a tu jabón líquido, puedes usar un poco de colorante de alimentos. Sin embargo, deben evitarse los tintes químicos, ya que son perjudiciales para la piel.

 

Para que su jabón líquido tenga la consistencia adecuada, debe seguir batiendo la mezcla en la licuadora cuando se haya enfriado.

 

Cómo hacer un jabón líquido casero

Esta receta expresa es una forma de reemplazar los jabones comprados comercialmente, que a veces son agresivos para la piel. Encuentra manos suaves gracias a estos ingredientes naturales, incluyendo la glicerina, que hidratará tu piel.

 

Ingredientes:

  • 45 g de aceite de oliva Jabón de Marsella (rallado fino)
  • 450 ml de agua caliente
  • 2 cucharadas de glicerina vegetal natural
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda verdadera (opcional)

Equipo:

  • Un contenedor grande y limpio
  • Una cuchara grande
  • Un frasco bomba de al menos 500 ml.
  • Un embudo
  • Un rallador

 

Otra receta

Rallar finamente el jabón de Marsella.

Ponga las virutas de jabón en un recipiente grande.

Vierta agua caliente en ella.

Revuelva bien para disolver las virutas.

Añada glicerina vegetal y aceite esencial de lavanda (opcional).

Deje que se enfríe.

Usando un embudo, vierta el agua jabonosa en su botella.

Espera una noche antes de usarlo.

 

Si todo ha salido bien, podrá disfrutar de su jabón líquido hecho en casa, con la ventaja de que sabrás que ingredientes contiene y llevará su toque personal.

Jugo de remolacha para la anemia + otros 4 beneficios de este delicioso jugo

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El jugo de remolacha para la anemia, resulta ser muy bueno ya que estimula la formación de células sanguíneas en la médula ósea. Debido a su color rojo, la remolacha es particularmente llamativa. Añade un toque de color a los platos de ensalada y entremeses, que va muy bien.

Algún tiempo después de comer remolacha, puede que se sorprenda al orinar o de tener heces de color rojo sangre. ¿La remolacha contiene sangre? ¡La respuesta es no! No es sangre, sino betacianina, un pigmento específico de esta planta.

La eliminación de la orina o las heces de color rojo puede indicar una absorción intestinal deficiente o una falta de hierro en el cuerpo en un 10% a 14% de los consumidores de remolacha roja.

Lo interesante es que la remolacha señala el problema y al mismo tiempo ayuda a resolverlo gracias a su acción reguladora del sistema antianémico y digestivo.

A continuación, se presenta un rico jugo de remolacha para la anemia

 

Jugo de remolacha contra la anemia

La remolacha es un vegetal con un alto contenido en hierro. Por lo tanto, es ideal para combatir los síntomas de la anemia.

Su poder energizante combate la fatiga y sus nutrientes son excelentes para aliviar el cabello y las uñas frágiles.

 

Ingredientes:

Una remolacha

Una zanahoria

Un vaso de agua (200 ml)

 

¿Cómo prepararlo?

Corta la remolacha y la zanahoria en varios pedazos.

Ponlos en el vaso de la licuadora.

Añade el vaso de agua y mezcla por unos momentos.

Cuando haya obtenido una bebida homogénea y sin grumos, sirva y consuma inmediatamente.

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Jugo de remolacha para la anemia

 

Jugo de remolacha para la anemia, como tomarlo

En caso de anemia, se recomienda beber dos veces al día, antes de las comidas, entre 50 y 100 ml de jugo recién exprimido de remolacha roja cruda, especialmente en caso de baja producción de sangre en la médula ósea.

Los 30mg de vitamina C contenidos en 100g de remolacha roja promueven la absorción de 180mg de hierro. La hematopoyesis (formación de células sanguíneas en la médula ósea) es estimulada por el consumo de remolacha roja.

 

Otros beneficios del jugo de remolacha para la anemia

Poder alcalinizante

El alto contenido de sales minerales como el potasio, el calcio y el magnesio justifica el efecto alcalinizante de la remolacha roja en la sangre. Se recomienda para las personas que sufren de gota y en caso de una dieta rica en grasas y baja en vegetales.

 

Un poder digestivo y reductor de lípidos

La remolacha tiene una suave acción laxante en el tracto digestivo. Las fibras vegetales que contiene la remolacha roja facilitan el tránsito intestinal y reducen el nivel de colesterol en la sangre al retardar su absorción en el intestino. Esta reducción es mucho mayor que la obtenida con varios otros tipos de fibras vegetales.

 

Poder anticancerígeno

Se ha observado la reducción o incluso la desaparición de tumores cancerosos tras la administración diaria de 250 g de remolacha roja rallada o de 300 a 500 ml de jugo. Estos efectos se observan con la remolacha cruda o cocida. De hecho, la sustancia responsable de la acción anticancerígena resiste el calor de la cocción.

 

La remolacha es rica en azúcares

La sacarosa y la fructosa en la remolacha roja puede alcanzar el 10% de su peso. Por lo tanto, es uno de los vegetales más ricos en azúcar.

Sólo la remolacha azucarera tiene un mayor contenido de azúcar. Su jugo contiene hasta un 20% de sacarosa. Por eso no se recomienda su consumo directo. Se cultiva principalmente para la producción industrial de azúcar blanco. Así que tome sus precauciones con este producto que a pesar de ser natural, debe tener cuidado al consumir.

La remolacha es buena para la diabetes – 8 beneficios que te sorprenderán

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La remolacha es buena para la diabetes, uno de los vegetales más coloridos y atractivos. Con las variedades de rojo, amarillo, naranja y púrpura, es una forma divertida de añadir color, sabor y equilibrio a las comidas.

Sin embargo, la remolacha es rica en azúcar. Son una de las principales fuentes naturales de sacarosa, lo que no es muy alentador para las personas con diabetes.

Muchas personas se preguntan si, aunque se trata de un carbohidrato complejo, la remolacha es buena para la diabetes.

Antes de llegar a una conclusión sobre si la remolacha es una buena opción, lo primero que hay que considerar es su perfil nutricional.

 

Propiedades nutricionales de la remolacha

Para empezar, la remolacha es un vegetal moderadamente calórico. Una ración de 100 gramos de remolacha cocida contiene unas 44 calorías. Es una excelente fuente de fibra, folato, vitamina C, cobre, potasio y manganeso, entre otros nutrientes esenciales.

 

¿Qué es el índice glucémico de la remolacha?

Otros valores muy importantes a tener en cuenta son el índice glucémico y la carga glicémica.

 

Debido a su contenido natural de azúcar, la remolacha tiene un índice glucémico medio (61 a 64); esto significa que su consumo podría elevar los niveles de azúcar en la sangre con relativa rapidez.

Sin embargo, el contenido de fibra dietética desempeña un papel muy importante en la absorción de sus carbohidratos, lo que significa que 100 gramos de remolacha cocida tienen un bajo valor de carga glucémica.

 

La remolacha es buena para la diabetes

Aunque la mayoría de los carbohidratos de la remolacha corresponden a su contenido natural de azúcar (sacarosa, glucosa y fructosa), la remolacha es una hortaliza sin almidón, por lo que los investigadores, incluida la Asociación Americana de la Diabetes, la consideran un alimento seguro para los diabéticos.

En general, el consumo moderado de remolacha no causa picos en los niveles de azúcar en la sangre y no es peligroso para las personas con diabetes.

Pero eso no es todo. Parece que esta no es la única ventaja de la remolacha para los diabéticos. Varios estudios han sugerido que las propiedades de esta raíz tuberosa podrían ser útiles para la prevención y el tratamiento de la enfermedad.

Veamos lo que la ciencia tiene que decir al respecto de si la remolacha es buena para la diabetes y cuáles son algunos de sus beneficios comprobados.

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La remolacha es buena para la diabetes

 

Ayuda a combatir la presión arterial alta

Los investigadores sugieren que comer remolacha o beber jugo de remolacha puede ser beneficioso para las personas con presión arterial alta, una condición común entre las personas con diabetes (especialmente las que tienen diabetes tipo 2).

 

Ayuda a reducir el colesterol malo

Según el estudio, la presencia de nitratos en el jugo de remolacha tiene un efecto hipotensor, ya que mejora la capacidad de los vasos sanguíneos para ensancharse y promover una mejor circulación sanguínea. Otros resultados indican que el consumo de remolacha ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y de colesterol LDL («malo»).

 

Mejora la sensibilidad a la insulina

En un estudio sobre los efectos del jugo de remolacha en personas con diabetes de tipo 2, se descubrió que las propiedades de sus compuestos naturales ayudaban a mejorar la sensibilidad a la insulina.

 

Ayuda a reducir el daño nervioso

Un estudio realizado en 2012 concluyó que el ácido alfa-lipoico, un poderoso antioxidante que se encuentra en las remolachas, puede reducir el daño nervioso en nuestros cuerpos. Dado que es una complicación diabética común, su consumo podría ser muy útil para estos pacientes.

 

Mejora el rendimiento durante el ejercicio

Las investigaciones han sugerido que el consumo de jugo de remolacha puede mejorar la capacidad de los músculos para absorber el oxígeno durante el ejercicio, mejorando así el rendimiento físico.

Si llevamos este beneficio al nivel de la diabetes, el consumo de remolacha podría aumentar los niveles de energía y fomentar un mejor ejercicio, lo que ayudaría a controlar el peso corporal y a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

 

Rica en antioxidantes

Como vegetal rico en compuestos antioxidantes, la remolacha también tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y desintoxicantes que protegen al organismo del desarrollo de enfermedades crónicas, como el cáncer, las enfermedades cardíacas e incluso la diabetes.

 

Mejora la digestión

Su contenido de fibra dietética no sólo promueve una buena digestión, un mejor control del apetito y ayuda a equilibrar los niveles de glucosa en la sangre, sino que también se ha demostrado que desempeña un papel importante en la prevención de la prediabetes/diabetes.

 

Salud ocular

Además, se sabe que los carotenoides luteína y zeaxantina promueven la buena salud ocular, un beneficio muy particular que ayuda a prevenir los problemas visuales típicos de los diabéticos.

Como hacer extracto de semilla de pomelo en 9 pasos

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En este artículo se muestra como hacer extracto de semilla de pomelo, el cual es un remedio natural muy popular para muchas dolencias, incluyendo condiciones de la piel como el eccema y la psoriasis. El extracto de semilla de pomelo se suele fabricar comercialmente. El proceso de fabricación del extracto de semillas de pomelo es bastante difícil, e incluye una serie de productos químicos y tratamientos térmicos seguros para aislar el extracto de semillas de pomelo para uso doméstico.

 

Como hacer extracto de semilla de pomelo

Para preparar las semillas de pomelo para la extracción, se necesitan algunos químicos fuertes, y el proceso debe hacerse de manera segura en un laboratorio por un químico experimentado, y no debe hacerse en casa. El siguiente artículo describe como hacer extracto de semilla de pomelo.

 

Las cosas que necesitarás

  • Semillas de pomelo
  • Olla a presión
  • Laca para el cabello
  • Dispositivo de destilación
  • Molino
  • Seguro natural para alimentos compuestos ácidos
  • Agua destilada
  • Glicerina vegetal
  • Rayos ultravioleta

 

Proceso

Moler las semillas de pomelo en un polvo fino.

El polvo se disuelve en agua pura para eliminar el grueso de la semilla de pomelo, que consiste en fibras y pectina.

La mezcla se seca por pulverización a bajas temperaturas para formar un polvo concentrado de semilla de pomelo.

El polvo concentrado de semillas de pomelo se prepara disolviéndolo en glicerina vegetal y calentándolo. La glicerina vegetal está compuesta de aceites vegetales naturales que han sido procesados hasta que la grasa cambia en la glicerina.

A la mezcla se le añaden sustancias ácidas naturales. Estos pueden incluir el ácido ascórbico y otros tipos de alimentos ácidos.

En esta etapa, la mezcla se calienta bajo presión para catalizar la mezcla.

Deje que la mezcla se enfríe.

Filtra la mezcla.

El producto se trata entonces con luz ultravioleta, que retarda la descomposición del producto afectando a las enzimas.

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Como hacer extracto de semilla de pomelo proceso

 

Consejos y advertencias

El extracto de semilla de pomelo se puede obtener de forma segura y sin receta en la mayoría de las tiendas de comestibles y de alimentos naturistas.

 

El proceso de obtención del extracto de semilla de pomelo implica productos químicos peligrosos y no debe intentarse en casa. Estas instrucciones son para los químicos que han sido entrenados en cómo manejar los peligrosos ácidos y enzimas involucrados en el proceso de extracción de la semilla de pomelo.

 

Aparte de cómo hacer extracto de semilla de pomelo se muestran algunos beneficios que ofrece:

Propiedades antioxidantes

Es su riqueza en bioflavonoides y vitamina C lo que le da todos sus beneficios. El aceite de semilla de pomelo contiene una alta concentración de flavonoides. Estas moléculas antioxidantes protegen nuestras células del envejecimiento prematuro y estimulan nuestro sistema inmunológico.

 

Una amplia variedad de virtudes

El extracto de semilla de pomelo ayuda a luchar contra: los trastornos digestivos vinculados a la presencia de bacterias, las infecciones respiratorias (congestión nasal, irritación de la garganta, síntomas de resfriado…), las infecciones urinarias o genitales, el cansancio crónico, los problemas de la piel como el acné o las infecciones bucales (úlceras bucales, gingivitis, herpes…).

 

Consejos para el uso externo

Para demostrar su gama de acciones, he aquí algunos ejemplos de aplicaciones de uso externo:

  • Ampolla de fiebre: 6 gotas en una cucharada de aceite vegetal. La mezcla debe aplicarse varias veces al día.
  • Sarro: 2 gotas directamente en el cepillo de dientes mojado, 3 veces al día.
  • Acné: 5 gotas frotadas en las palmas de las manos y aplicadas en la cara húmeda. Evite el área del contorno de los ojos.
  • Mal aliento: hacer gárgaras con 5 a 10 gotas mezcladas con un vaso de agua.
  • Verruga: extracto puro directamente sobre la verruga, dos veces al día.

Hongos en las uñas: limar la uña lo más corto posible y aplicar unas pocas gotas puras dos veces al día.

7 increíbles propiedades del té de moringa

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No solo se trata de perder peso, sino que, entre las propiedades del té de moringa se encuentran el control del colesterol, los niveles de azúcar en la sangre, propiedades antiinflamatorias, entre otras.

 

Propiedades del té de moringa

Mejorar el sistema inmunológico

El té de moringa es el mejor aliado de la salud para prevenir el riesgo de enfermedades. Su alto contenido de vitamina C (¡7 veces más que la naranja!) tiene importantes propiedades antioxidantes que protegen las células del cuerpo.

También contiene vitaminas B1, B2, B3 y E, todos los aminoácidos esenciales y no esenciales, así como muchos minerales (potasio, magnesio, calcio, hierro, etc.).

Ayuda a curar heridas, la función inmune y la síntesis de colágeno.

También contiene compuestos fitoquímicos con conocidas capacidades antioxidantes poderosas como el caempferol, la quercetina, la rutina y los ácidos cafeilquínicos.

Además, las grandes cantidades de nutrientes estimulan el sistema inmunológico y ayudan a curar más rápidamente los moretones, cortes, quemaduras y lesiones menores.

 

Propiedades antiinflamatorias

Estimula la salud de las articulaciones y reduce el dolor. Fortalece las articulaciones con aminoácidos y proteínas, lo que ayuda a aliviar a las personas que sufren de artritis u otros trastornos de las articulaciones.

 

Control del colesterol

Un factor principal para las propiedades del té de moringa es el ácido oleico, el cual tiene muchos beneficios para la salud y puede prevenir la formación de coágulos de sangre o enfermedades cardiovasculares. Si quieres mejorar tu dieta, incluye té de moringa.

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propiedades del te de moringa para el colesterol

 

Control de los niveles de azúcar en la sangre

La alta concentración de zinc en el té de moringa ayuda a regular la secreción de insulina, lo que a su vez ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.

 

Pérdida de peso

Por supuesto, la mayoría de los consumidores de esta planta en Europa y los Estados Unidos son personas que desean perder peso sin tener que hacer dieta o ejercicio. Las hojas de moringa son ricas en nutrientes que permiten al cuerpo equilibrar la cantidad de agua, lo cual es a menudo la causa más difícil de revertir el aumento de peso.

 

Virtudes para la lactancia

En el caso de las madres jóvenes, la moringa se utiliza para aumentar la producción de leche con el fin de alimentar a los recién nacidos. Este aumento del flujo de leche también se ha observado en las vacas alimentadas con Moringa. Este aumento de la producción nos permite proporcionar a nuestros hijos la cantidad adecuada de proteínas y nutrientes que necesitan para crecer y desarrollarse con buena salud y al ritmo adecuado.

La planta también tiene componentes químicos que ayudan a regular los niveles de glucosa, lo que ayuda al cuerpo a combatir el colesterol y la obesidad, que se están convirtiendo cada vez más en un problema en el mundo occidental.

Se puede beber en infusión o tomar en cápsulas, y es completamente natural.

 

Caída del cabello, caspa y cabello dañado

Entre las propiedades del té de moringa encontramos que podría ayudar a deshacerse de la caspa, las puntas dañadas y la pérdida de cabello.

Hay más vitamina A en la moringa que en las zanahorias. La vitamina A ayuda a mantener la vista, así como a mejorar la salud de los folículos pilosos y a fomentar el crecimiento del cabello. Esto se debe a una regulación del flujo de nutrientes a las células.

Con un alto contenido de vitamina E también, el té de moringa puede facilitar la circulación de la sangre a través del cuerpo y al cuero cabelludo, reduciendo así la caspa y el riesgo de pérdida de cabello y manteniendo el cabello sano.