Todas estas recetas que tenemos aquí son sabrosas nutritivas y bajas en calorías, y están diseñadas para que tú pierdas peso rápidamente.
Licuado de kiwi y menta
Sabias que la vitamina C puede ayudar a las personas que quieren perder peso.
Se sugiere que la persona que tiene poca vitamina C almacena más grasa.
Para evitar esa deficiencia tomar este delicioso licuado de kiwi es una gran fuente de vitaminas c, y la mental era una sensación de frescura.
Ingredientes
- Media taza de leche baja en grasa
- tres tazas de kiwi
- una cucharada de miel
- dos cucharadas de menta picada
- un puñado de cubitos de hielo
Como se hace
Mezclar todos los ingredientes en la licuadora
Licuado de frutas tropicales para adelgazar
Este licuado se puede preparar con mar acullá, papaya, mango o incluso agregar los tres.
Los investigadores en Estados Unidos dicen que el uso de estas frutas sirve para las articulaciones en las rodillas.
Ingredientes
- Media taza de mar acullá
- media taza de fresas congeladas
- dos tazas de leche descremada
- un cuarto de taza de jugo de naranja
Preparación pon todos los ingredientes en una licuadora y hace el batido hasta que se vea suave y brillante.
Licuado de chocolate y mantequilla de maní para adelgazar sin privarte de disfrutar
Este licuado sorprende a muchos por su delicioso sabor a chocolate, café y mantequilla de maní.
Se puede endulzar naturalmente con plátano y dátiles, esta bebida es muy saludable y deliciosa, se le pueden agregar semillas de cuchilla cáñamo o linaza para mejorar su valor nutricional.
Ingredientes
- Un plátano congelado
- dos cucharadas de cacao
- una cucharada de mantequilla de maní natural
- dátiles picados al gusto
- dos tazas de leche de soya
- una cucharada de semillas de cáñamo o linaza
Como se prepara
Picar el plátano de agregarlo en la licuadora
agregar todos los ingredientes en la licuadora y mezclarlos hasta obtener una bebida suave cremosa.
Puedes aumentar o disminuir la cantidad de leche vegetal para obtener una consistencia más o menos líquida, también puedes usar leche de almendra o de coco.