Saltar al contenido

9 Beneficios del nopal

Todos los beneficios del nopal son gracias a sus propiedades antioxidantes y anti inflamatorias. Muy conocido en la cocina mexicana y un excelente integrante en los batidos naturales. El nopal es un excelente elemento a la hora de hablar de salud. A continuación se muestran algunos beneficios que ofrece:

 

Beneficios del nopal

Mejorar la digestión

El nopal es una especie de cactus muy fibroso que contiene mucha fibra dietética.

La fibra dietética es esencial en el proceso digestivo porque mejora el movimiento del intestino, facilitando el paso de los nutrientes a través de los músculos lisos del tracto digestivo.

La fibra también estimula el movimiento peristáltico y reduce los síntomas de la diarrea y el estreñimiento.

Además, la ingesta de fibras puede reducir activamente la cantidad de colesterol, protegiendo así la salud del corazón.

beneficios-del-nopal-digestion

 

Promover la pérdida de peso

Hay un número de componentes en el Nopal que pueden ayudar con la pérdida de peso.

En primer lugar, la fibra proporciona una sensación de plenitud e inhibe la liberación de grelina, la hormona que causa el hambre, reduciendo así la sobrealimentación.

En segundo lugar, es muy bajo en grasas saturadas y colesterol, pero está lleno de potencial metabólico.

La presencia de vitamina B6, tiamina y riboflavina también permite que la función metabólica funcione rápidamente.

En particular, estas vitaminas maximizan la quema de grasas y la conversión de los alimentos en energía.

 

Mejorar la salud de la piel

Entre los beneficios del nopal encontramos que las características fitoquímicas y antioxidantes del Nopal lo convierten en un buen mecanismo de defensa contra los síntomas del envejecimiento prematuro, como las arrugas y las manchas de la edad.

Puedes Leer:   Como eliminar grasa visceral - 5 consejos efectivos

Los radicales libres afectan la salud de la piel y comer Nopal ayuda a mantener la piel sana y joven.

 

Prevención del cáncer

La variedad de fitoquímicos, compuestos flavonoides, vitamina C y otros antioxidantes que se encuentran en el nopal lo hacen extremadamente beneficioso para todo el sistema inmunológico, especialmente cuando se trata de prevenir ciertos tipos de cáncer.

Los antioxidantes son compuestos beneficiosos que combaten y eliminan los radicales libres responsables del desarrollo de las células cancerosas.

El contenido de vitamina A y de flavonoides del nopal también se ha asociado con una reducción de los cánceres de piel, pulmón y oral.

 

Estimular el metabolismo

Uno de los aspectos más importantes del Nopal en términos de salud es su contenido de minerales y vitaminas.

El nopal contiene tiamina, riboflavina, niacina y vitamina B6.

Todas estas sustancias son componentes vitales del metabolismo celular [6] que regulan la actividad de las enzimas en todo el cuerpo.

La función metabólica saludable y el equilibrio hormonal ayudan a perder peso fácilmente, promoviendo un aumento muscular saludable y tonificando los músculos del cuerpo.

 

Mejorar el sueño

Esta planta también contiene magnesio, que es un mineral útil para inducir el sueño en las personas que sufren de insomnio, ansiedad crónica o agitación.

El magnesio induce la liberación de serotonina en el cuerpo, lo que resulta en un aumento de los niveles de melatonina.

También tiene un leve efecto sedante, que reduce la función nerviosa y alivia el cuerpo, promoviendo y mejorando la calidad del sueño.

 

Control de la diabetes

Los extractos de hoja de higo chumbo pueden ser poderosos reguladores de los niveles de glucosa en el cuerpo.

Puedes Leer:   Como bloquear mi facebook - 2 Alternativas fáciles

En el caso de los pacientes con diabetes de tipo 2, el consumo de Nopal puede provocar una disminución de los niveles de glucosa en la sangre, lo que facilita el control de la diabetes.

 

Curar las úlceras

Tras el uso tradicional del nopal como remedio para las úlceras gástricas, estudios recientes han intentado verificar estos efectos.

Aparentemente, el mucílago y el material fibroso del nopal inhibe el desarrollo de las úlceras gástricas que se desarrollan debido al consumo excesivo de alcohol.

Por lo tanto, para que las personas que sufren regularmente de esta dolorosa condición obtengan los beneficios del nopal deben añadir esta potente planta a su dieta habitual.

 

Es un agente antiinflamatorio

El jugo de las hojas de nopal tiene efectos antiinflamatorios en varias partes del cuerpo, incluyendo síntomas asociados con la artritis, el dolor de las articulaciones y la tensión muscular.

Para aprovechar estos beneficios antiinflamatorios, basta con aplicar el zumo de forma tópica en la zona afectada o consumir la propia verdura.

 

Precaución: Debido a su capacidad para regular y afectar los niveles de azúcar en la sangre, el nopal puede a veces provocar hipoglucemia. Tampoco se recomienda tomarlo antes de una operación.

Aparte de estas preocupaciones de salud, el Nopal sigue siendo un alimento delicioso y muy nutritivo para añadir a su dieta.