Para tener unos huesos fuertes (y, por supuesto, unas articulaciones fuertes), es fundamental e imprescindible seguir una dieta sana y equilibrada basada en el consumo de alimentos lo más frescos y naturales posible. Por lo tanto, es importante comer frutas y verduras frescas, cereales y frutos secos todos los días. Cada semana deberíamos comer …
¿Los aperitivos engordan? A todos nos gusta tomar aperitivos con familiares o amigos, sin prestar atención a las calorías. De hecho, todas las pequeñas galletas y aperitivos que amamos hacen engordar en cierta medida, si, es cuando los consumimos mucho. Hemos preparado una lista de alimentos que sin duda te gustarán como aperitivos, pero que …
Tanto si queremos perder como ganar peso, siempre encontramos el mismo principio básico que relaciona los mismos dos factores: ingesta calórica / gasto energético. Mientras la mayoría de la gente busca soluciones para perder peso, ¿qué puede motivar a una persona a ganar peso? Hay muchas razones. Pueden ser médicas (un índice de masa corporal …
La vitamina K, también conocida como fitodiona, es una vitamina liposoluble esencial para el proceso de coagulación de la sangre y para la prevención de hemorragias. De hecho, su nombre proviene de la palabra Koagulación. La vitamina K está presente en muchos alimentos de origen vegetal y puede ser sintetizada por nuestro organismo mediante la …
La vitamina A es un nutriente esencial para el buen funcionamiento del cuerpo humano. El organismo la obtiene diariamente de los alimentos, ya que es incapaz de sintetizarla. En los alimentos, más específicamente en las plantas, se encuentra en forma de provitamina A o El retinol o vitamina A se encuentra en forma de precursores …
Esencial para el bienestar del cuerpo humano, la vitamina D es una hormona llamada «liposoluble» que se encuentra en los alimentos y que resulta de la acción de los rayos ultravioleta del sol. También conocida como la «vitamina del sol», esta sustancia natural se presenta en 2 formas, a saber, la vitamina D2 procedente de …
El kiwi es un fruto pequeño, conocido por su color marrón y sus pequeños pelos externos. Además del hermoso color verde de su carne. Se originó en un valle de China. Luego, se importó en Nueva Zelanda, país que actualmente está en el origen de la mayor parte de la producción mundial. Es una fruta …
Los beneficios de la naranja en la piel son muchos. Es un potente antioxidante y ayuda a combatir los radicales libres. Incluso puede ayudar a curar la piel dañada. Los beneficios de la naranja en la piel son tan grandes que se ha utilizado en algunos países durante miles de años. Tiene muchos usos, como …
Las ventajas del coco para la salud. Una vez que pensamos en un coco, constantemente nos viene a la mente su bella pulpa blanca. No obstante, las ventajas para la salud del coco no se limitan a la pulpa. El aceite de coco, la leche de coco, la harina de coco e inclusive el vinagre …
¿Qué es la quinoa? La quinoa es procedente de Sudamérica, donde los lugareños la han cultivado a lo largo de milenios. En los últimos años, la fama de la quinoa internacionalmente ha incrementado de enorme manera, gracias en parte importante a sus varias características nutricionales y su sabor de calidad, así como a numerosas características …