Como Bajar la Presión Alta Naturalmente con la Dra. Yanet Ramirez

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Estos son algunos sencillos remedios caseros que puedes hacer para bajar la presión arterial de forma natural:

Remedio 1: Usar Jugo de limón

El Jugo de limón ayuda a mantener los vasos sanguíneos flexibles, reduciendo así la presión arterial.

El Jugo de limón también es rico en antioxidantes que ayudan a neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres.

También, el Jugo de limón contiene potasio, que ayuda a reducir los efectos del sodio en el organismo, lo que disminuye la presión arterial.

Cosas que necesitarás:

6 a 8 tazas de agua

1 limón para extraer 2 cucharadas de Jugo de limón

Exprimir un limón en un vaso de agua

Exprime el Jugo de un limón en un vaso de agua y bébelo una vez al día, preferiblemente por la mañana en ayunas.

Remedio 2: Usar ajo

El ajo contiene compuestos de azufre como la alicina, el disulfuro de dialilo y el trisulfuro de dialilo que ayudan a reducir la presión arterial y el colesterol en el organismo.

Estos compuestos ayudan a relajar los vasos sanguíneos estimulando la producción de óxido nítrico y regulando así la presión arterial.

Precaución: Si está tomando aspirina, anticoagulantes, antiagregantes plaquetarios o cualquier otro medicamento que aumente el riesgo de hemorragia, consulte a su médico antes de consumir ajo a diario.

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Se sabe que el ajo (en cualquiera de sus formas) provoca hematomas inusuales y hemorragias espontáneas.

 

Si tiene previsto someterse a procedimientos o cirugías importantes, consulte a su profesional de la salud antes de consumir ajo a diario.

 

Consuma de 2 a 3 dientes de ajo fresco por la mañana en ayunas una vez al día.

 

La cocción destruye la alicina, el compuesto activo del ajo. Por lo tanto, es mejor empezar con el ajo crudo, ya que sus efectos son más eficaces cuando está crudo.

Método 3: Usar vinagre de manzana y bicarbonato de sodio

Vinagre de manzana – 1 cucharada (unos 15 ml)

Bicarbonato de sodio – 1/8 de cucharadita (aproximadamente medio gramo)

Agua

Mezclar el vinagre de manzana y el bicarbonato de sodio en el agua

El vinagre de manzana contiene calcio, magnesio, potasio y muchos otros tipos de minerales, que ayudan a reducir la presión en las paredes de las arterias y la presión arterial del cuerpo.

 

El bicarbonato de sodio aumenta el pH del cuerpo para reducir la presión arterial.

Método 4: Utilizar plátanos

Los plátanos contienen potasio, que ayuda a mitigar los efectos del sodio en el organismo, lo que contribuye a reducir la presión arterial.

Come de 1 a 2 plátanos al día para reducir la sangre.

Algunos consejos adicionales para prevenir y reducir la presión arterial alta

  • Reduce la sal en su dieta
  • Lleva una dieta sana y equilibrada con mucha fruta y verdura.
  • Limite su consumo de alcohol y cafeína.
  • Haga ejercicio con regularidad.
  • Reduzca su cintura recortando esos kilos de más.
  • Deja de fumar.
  • Elimina Todas las Carnes
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