Cuáles son las causas de la presión arterial alta

Cuáles son las causas de la presión arterial alta

La hipertensión es la patologia cardiovascular mucho mas común. La presión sanguínea es la presión que trabaja el torrente sanguineo sobre las paredes arteriales cuando fluye por el cuerpo. Se compone de la presión sistólica (cuando el corazón se contrae) asi como la presión diastólica (entre cada contracción) y tambien se mide en milímetros de mercurio. Si se encuentra presión es demasiado alta todo el tiempo (es usual que aumente durante el agobio o bien las actividades deportivas), se denomina hipertensión. Esto puede tener graves consecuencias, tales como derrames cerebrales, insuficiencia cardíaca, diabetes, enfermedades nefriticos asi como oculares.

 

La hipertensión primaria tiene la posibilidad de tener numerosas causas (edad, herencia), sin embargo de forma frecuente está relacionada con las elecciones dietéticas y tambien los pesimos hábitos de existencia: seguido obesas, estresadas, con una plan de alimentacion rica en sodio, que no hacen entrenamiento, que fuman y que comen considerables sumas de alcohol estan teniendo más probabilidades de padecer hipertensión.

 

La hipertensión secundaria es el resultado de otro inconveniente de salud general, como parte de un problema renal o la utilizacion frecuente de ciertos medicamentos, incluidos los antiinflamatorios asi como la píldora anticonceptiva. Sin embargo, hablamos de una minoría de casos de hipertensión arterial: perjudica a un 10% de la población afectada.

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Tratamientos, Comidas y tambien combinaciones que ayudan a disminuir la hipertension de manera natural

Obtener refrigerios o bien tés diuréticos

El consumo de té o de comestibles no es necesario decir diuréticos, de que forma la sandía ademas la piña, provoca un efecto de eliminación de líquidos acumulados en los tejidos. Esto reduce la carga de ocupacion del corazón, lo que acarrea una disminución de la presión arterial.

Manténgase hidratado tambien evite la cafeína ademas el alcohol

El segundo consejo para disminuir la tensión arterial de forma rapida es obtener demasiada juguito asi como prevenir las bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas.

Proteger las venas asi como las arterias bien hidratadas alivia el trabajo cardiaca y estimula el fluido libre de el torrente sanguIneo. La cafeína asi como el alcohol, en cambio, aumentan la presión arterial tambien provocan la deshidratación del organismo.

Comer frutas y verduras frescas

La ingesta de frutas asi como verduras frescas es esencial simplemente porque llevan minerales como el potasio y el calcio, que son primarias en el control de la hipertension.

Dé preferencia al consumo de frutas frescas y tambien ensaladas, eminentemente las preparadas con tomate, espinacas, apio y ajo, que son alimentos con altas concentraciones de los minerales mencionados.

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Las frutas citricas

Los cítricos, incluidos las toronjas, las naranjas además de los limones, tienen la posibilidad de gozar de poderosos efectos reductores de la presión arterial. Están repletas de vitaminas, minerales y sustancias vegetales que tienen la posibilidad de contribuir a preservar el corazón fuerte al disminuir los causantes de riesgo de

Yerbas y condimentos

Algunos incluyen poderosos materiales que podrian contribuir a minimizar la presión arterial al contribuir a los vasos sanguíneos a relajarse.
Las semillas de apio, el cilantro, el azafrán, la yerba de limón, el comino negro, el ginseng, la canela, el cardamomo, la albahaca dulce y tambien el jengibre son sólo algunas de las hierbas y especias que han demostrado sostener un potencial de reducción de la presión arterial, según los estudios realizados.
Deberías probar algunas de estas opciones, son fáciles de poner a tu dieta diaria y tambien traen aportes para la salud, no temas a experimentar con comestibles nuevos y naturales.