Para beneficiarse de todos los beneficios de estos jugos, prefiera los ingredientes de la agricultura orgánica, puede en particular consumir la piel de las frutas y verduras utilizadas.
Aquí hay 5 jugos ricos en vitaminas, fibras y minerales para ayudarle a perder peso de forma natural y fortalecer su sistema inmunológico.
1) Batido de fresa – guayaba – naranja
Las fresas, la guayaba y las naranjas son frutas muy ricas en fibra, vitamina C y antioxidantes.
Este jugo fortalecerá el sistema inmunológico. Además, gracias a su alto contenido en fibra, prolonga la sensación de saciedad y mejora la digestión.
Ingredientes:
unos 150 g de fresas
una guayaba
2 naranjas
Preparación:
Lavar y cortar las fresas y la guayaba en trozos,
exprime las dos naranjas y vierte el jugo en tu licuadora,
añadir la fruta picada y mezclar durante 30 segundos a 1 minuto,
consuma este batido rápidamente y preferiblemente con el estómago vacío.
2) Zumo de zanahoria, naranja y jengibre
Las zanahorias y las naranjas son muy ricas en vitaminas A y C, son eficaces para aumentar la producción de glóbulos blancos, por lo que su consumo mejora las defensas del sistema inmunológico.
El jengibre mejorará la circulación sanguínea, disminuirá la presión sanguínea y la zanahoria y la naranja estimularán la reparación de la piel, lo que ayudará a evitar las estrías mientras se pierde peso!
Ingredientes:
8 zanahorias
3 naranjas
1 cucharadita de jengibre rallado
1/2 cucharadita de cúrcuma
Preparación (con un extractor de zumo) :
lavar y pelar las zanahorias, ponerlas en el extractor de jugo para obtener el jugo,
exprimir el jugo de las naranjas y añadirlo a la licuadora con el jugo de zanahoria,
Agregue el jengibre rallado y la cúrcuma antes de mezclar hasta que esté suave.
consumir con el estómago vacío y durante el día, manteniéndolo en un lugar fresco.
3) Sopa de licuado de calabaza – zanahorias
Depende de ti, puedes llamarlo batido y beberlo frío o llamarlo sopa y comerlo caliente!
La calabaza y la zanahoria juntas son ideales para perder peso de forma rápida y natural, y para mantener la piel del bebé con buen aspecto, ya que la piel tiende a caerse a medida que pierde peso.
Ingredientes:
1 calabaza pequeña
2 o 3 zanahorias
1/4 de litro de agua
Preparación:
Lava los ingredientes y córtalos en trozos grandes,
Añádelos a una cacerola con agua o una olla a presión para cocinarlos,
Una vez cocidas, se añaden las verduras a la licuadora, añadiendo un vaso de agua si las verduras han sido cocidas al vapor, o con su jugo si han sido cocidas a gas,
mezclar durante unos segundos hasta obtener una bebida homogénea.
Bébalo dos veces al día, al menos tres veces a la semana, en frío o en caliente.
4) Batido de melón, fresa y lechuga
La mezcla de melón, fresa y lechuga tiene virtudes depurativas y diuréticas que le permitirán desintoxicar su cuerpo.
Rico en vitaminas, minerales y fibra, este batido acelerará la eliminación de líquidos superfluos y toxinas, y sus antioxidantes mejorarán el aspecto de la piel y fortalecerán el sistema inmunológico.
Ingredientes:
1/2 melón
1 taza de fresas
4 hojas de lechuga
1 vaso de agua
Preparación:
Lava y corta el melón, las fresas y las hojas de lechuga,
…agrega los ingredientes a la licuadora,
Vierta el vaso de agua y mezcle hasta obtener un batido,
consumirlo por la mañana con el estómago vacío durante una semana, ¡resultados garantizados!
5) Sopa de batidos de pepino, tomate y apio
Sopa de Pepino y Apio
Concentrado en antioxidantes y vitaminas, el consumo de pepino, tomate y apio protege al cuerpo del envejecimiento y las toxinas.
Las propiedades diuréticas de estas verduras estimularán la eliminación de líquidos y promoverán una pérdida de peso rápida y natural.
Ingredientes :
1/2 pepino con piel (si es orgánico)
2 tomates con piel (si son orgánicos)
1 tallo de apio
1 vaso de agua
Preparación:
Lavar y cortar las verduras, verterlas en la licuadora,
Añadir el vaso de agua y mezclar hasta obtener una mezcla bastante homogénea,
Come esta sopa de batido en el desayuno, o por la noche, como una sopa caliente.