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Medicina natural para fortalecer el cerebro – 19 alimentos benéficos para su cerebro

Medicina natural para fortalecer el cerebro, alimentos que harán de su cerebro un órgano fuerte y saludable.

Con medios naturales, tú puedes fortalecer tu cerebro naturalmente. Los mejores acondicionadores mentales naturales son:

  • Ginkgo
  • Ginseng
  • Lecitina
  • Colina
  • L-carnitina
  • Ácido alfa-lipoico
  • Vitaminas B6 y B12, ácido fólico

El ácido alfa-lipoico es un potente sensor de radicales que protege a las células nerviosas del daño causado por los radicales libres de oxígeno.

La L-carnitina aumenta la absorción de energía en las células nerviosas y por lo tanto puede mejorar el rendimiento cerebral.

Además, la capa protectora de mielina de las células nerviosas necesita vitaminas B (especialmente B6, B12, ácido fólico). Como estas vitaminas también están implicadas en la formación de neurotransmisores, una deficiencia conduce a un deterioro del rendimiento cerebral.

La fosfatidilcolina, más conocida como lecitina, es un componente importante de la membrana celular y aísla los procesos nerviosos (dendritas). Debido a que su cuerpo puede producir la acetilcolina mensajera a partir de la colina contenida en la lecitina, la lecitina contribuye significativamente a mejorar el rendimiento cerebral.

Los extractos de la planta medicinal china ginseng (panax ginseng) utilizados como medicina natural para fortalecer el cerebro aumentan la liberación de las sustancias mensajeras dopamina, noradrenalina y serotonina, promoviendo así la actividad cerebral.

Medicina natural para fortalecer el cerebro

Se ha demostrado científicamente que los siguientes ingredientes activos tienen un efecto positivo en el cerebro, lo que aumenta el rendimiento y la concentración, también conocidos como medicina natural para fortalecer el cerebro su efectividad es realmente sorprendete:

Guaraná

La guaraná es una especie vegetal de la región amazónica, conocida por la población local desde hace siglos y que tiene la reputación de ser un «estimulante». El guaraná contiene más cafeína que el café o el té, que se libera sólo gradualmente, por lo que el efecto de vigilia dura mucho más tiempo que con el café.

Debido a este efecto estimulante, el guaraná es adecuado como agente dopante cerebral para aumentar el rendimiento cerebral.

Ginseng

El ginseng es una especie de planta de la región de Asia Oriental, que tiene un efecto fortalecedor y fortalecedor que mejora el rendimiento y la concentración. El dopaje cerebral con ginseng es seguro, los efectos secundarios son mínimos. Los preparados de ginseng se venden a menudo como té.

Ginkgo

El Ginkgo o Ginko es una especie arbórea originaria de China, que se utiliza especialmente para el tratamiento de la demencia, es decir, con un rendimiento mental decreciente. Se ha demostrado científicamente que el ginkgo fortalece y mejora la memoria y el aprendizaje.

El ginkgo mejora la circulación sanguínea en el cerebro, estimula el suministro de oxígeno y nutrientes y fortalece las células nerviosas.

Por lo tanto, el ginkgo es un excelente agente dopante cerebral o sustancia dopante cerebral. En particular, promueve la memoria y la concentración.

Tú no tienes que sufrir de demencia para tomar ginkgo. Tiene un efecto aún más fuerte en las personas sanas.

Coenzima Q10

La coenzima Q10 o ubiquinona 50 es una enzima endógena que es la principal responsable del suministro de oxígeno a nuestras células. Por lo tanto, la ingesta de coenzima Q10 conduce a un mayor rendimiento y salud. Esto es beneficioso para un rendimiento cerebral óptimo, haciendo que la coenzima Q10 sea adecuada como agente dopante cerebral.

Cordyceps Sinensis

El hongo Cordyceps Sinensis, también conocido como hongo chenilla chino, es un hongo que mejora el rendimiento. Estudios científicos han demostrado que el hongo oruga mejora el metabolismo energético.

El hongo chenilla, conocido en la medicina tradicional china y tibetana, es por lo tanto adecuado para el dopaje cerebral.

Cónica

El zinc tiene muchas funciones en el cuerpo. Como oligoelemento, el zinc debe ser suministrado al cuerpo a través de una dieta adecuada o un suplemento dietético, ya que el cuerpo no lo produce por sí mismo.

El zinc como medicina natural para fortalecer el cerebro es particularmente importante para la función cerebral porque influye en el transporte de los impulsos nerviosos a las uniones nerviosas. Una deficiencia de zinc puede llevar a una falta de concentración, una falta de voluntad para aprender y una falta de motivación.

Por lo tanto, el zinc es necesario para el funcionamiento óptimo del cerebro y es adecuado para el dopaje cerebral y la optimización del cerebro.

Vitamina B1

La vitamina B1 (tiamina) es una vitamina que asegura una función muscular y nerviosa óptima. La vitamina B1 es un nutriente importante para los nervios porque está involucrada en la transmisión de los impulsos nerviosos.

Debido a que el cuerpo no puede almacenar suficiente vitamina B1, una ingesta diaria a través de una dieta apropiada es importante. Una deficiencia de vitamina B1 puede causar una disminución en la memoria.

Por lo tanto, la vitamina B1 es importante para el funcionamiento óptimo del cerebro. La vitamina B1 es esencial para el dopaje cerebral.

Omega 3

Los omega 3 son ácidos grasos insaturados, la mayoría de los cuales se encuentran en el pescado (pescado de agua fría) y el krill. Investigadores estadounidenses han encontrado que los ácidos grasos omega-3 mejoran la memoria y previenen la demencia y la depresión. Por lo tanto, Omega 3 es adecuada como agente de dopaje cerebral.

Niacina

La niacina (también ácido nicotínico) es una vitamina que interviene en el metabolismo y contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso. La niacina es adecuada como agente dopante cerebral porque promueve la formación de sustancias mensajeras en el cerebro.

Té Verde

El té verde se ha consumido regularmente en el este de Asia durante siglos debido a su efecto positivo en el cuerpo. Estudios realizados en Japón han demostrado que el té verde prolonga la vida.

Las pruebas de laboratorio en el Reino Unido incluso muestran que el té verde bloquea ciertas enzimas que tienen un efecto debilitante en la memoria. Por lo tanto, el té verde tiene muchos efectos positivos en el cerebro, lo que lo convierte en un agente dopante cerebral.

Vitamina B6

La vitamina B6, también conocida como piridoxina, puede aumentar el rendimiento cerebral a ciertas dosis. Investigaciones realizadas por investigadores en el Reino Unido y Noruega han demostrado que en las personas mayores, la ingesta diaria detiene la contracción cerebral y, por lo tanto, puede prevenir la demencia.

A medida que envejecemos, el encogimiento cerebral es un proceso natural que comienza a los 60 años y hace que el cerebro se encoja en un 0.5% de su masa por año.

Para evitar esto, es necesario tomar vitamina B6. Por lo tanto, la vitamina B6 es excelente para el dopaje cerebral.

Acerola

La acerola es una especie vegetal de México, particularmente rica en vitamina C lo cual hace que sea un excelente elemento en la medicina natural para fortalecer el cerebro. El alto contenido de vitamina C hace de la acerola una fuente óptima de energía que siempre proporciona importantes nutrientes al cerebro. Dopaje cerebral con acerola de cereza por su alto contenido en vitamina C.

Hierro

El hierro es un oligoelemento importante y esencial para una dieta saludable. La falta de hierro puede causar fatiga, dolor de cabeza o mareos. La ingesta adecuada de hierro es extremadamente importante para el funcionamiento óptimo del cerebro. El hierro puede mantener y optimizar el rendimiento cerebral.

Magnesio

El magnesio es importante para mantener el rendimiento y el funcionamiento óptimo del cuerpo. Un mayor contenido de magnesio tiene incluso un efecto positivo en el cerebro.

Especialmente a las personas que están bajo presión para desempeñarse profesionalmente se les aconseja aumentar su consumo de magnesio. Por lo tanto, el magnesio es adecuado como agente de dopaje cerebral.

Café verde

Además del té verde, el café verde no es muy conocido pero sin duda es buen elemento de la medicina natural para fortalecer el cerebro, pero el café verde se caracteriza por un contenido particularmente alto de cafeína. El café verde se considera un estimulante y por lo tanto puede ser tomado como un remedio contra el dopaje cerebral.

Vitamina B12

La vitamina B12 es importante para la función nerviosa. Los estudios a largo plazo han demostrado que los ancianos con el menor consumo de vitaminas tienen el mayor riesgo de atrofia cerebral. La memoria se desvanecería y, en un estadio avanzado, podría producirse demencia.

Por lo tanto, el consumo de vitamina B12 es extremadamente importante para el desempeño cerebral. La vitamina B12 se encuentra sólo en los productos de origen animal, especialmente en la carne, el pescado y la leche.

La vitamina B12 adecuada es esencial para un cerebro fuerte.

Ácido pantoténico

El ácido pantoténico, también vitamina B5, es una vitamina importante para el metabolismo energético. La falta de ácido pantoténico puede causar fatiga y debilidad.

Para mantener su rendimiento mental, es necesario un consumo adecuado de vitamina B5. La vitamina B5 se encuentra principalmente en el arroz, la avena y los huevos.

Maca

Maca es una planta sudamericana considerada medicina natural para fortalecer el cerebro,  ya que tiene efectos positivos sobre el rendimiento físico y la resistencia mental.

La raíz de Maca contiene casi todas las vitaminas y otros nutrientes como proteínas, hierro, zinc, magnesio, etc. que hacen de Maca un tónico para el bienestar físico y mental.

L-carnitina

La L-carnitina es particularmente importante para el metabolismo energético. La L-carnitina es particularmente popular entre los atletas porque promueve y mejora el rendimiento físico. Por lo tanto, la L-carnitina promueve el rendimiento físico y mental.