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Remedios caseros para el colon irritable

Descubra algunos remedios caseros para el colon irritable

Intestino irritable – ¿qué es?

El síndrome del intestino irritable (SII) ha sido una profesión médica y científica durante más de 100 años. A menudo llamado simplemente síndrome del intestino irritable (lat.: colon irritable). Por lo tanto, el término «sufrimiento nacional» es totalmente apropiado.

El síndrome del intestino irritable es un problema médico que afecta a millones de personas. Un intestino irritable puede desencadenar muchas enfermedades que tienen que ver con nuestra digestión: dolor abdominal, flatulencia, estreñimiento y diarrea son algunas de ellas.

Para aclarar esto exactamente, debe consultar a un médico. Pero un cambio en el estilo de vida también es importante. Por encima de todo, es necesario controlar el estrés y la sobrecarga.

Pero también hay muchos antiguos y probados remedios caseros para el tratamiento del intestino irritable por usted mismo.

Cuatro tés como remedios para el colon irritable

Hay cuatro tés probados en el remedio casero y medicina experimentada que alivian y ayudan con el síndrome del intestino irritable: Es alcaravea, anís, hinojo y té de valeriana.

Todos ellos tienen ingredientes e ingredientes activos que tienen un efecto relajante y calmante y tienen un efecto sobre las causas de los problemas de colon irritable.

  • La alcaravea apoya el estómago, la vesícula biliar y el hígado en la digestión de las grasas.
  • El hinojo es maravilloso si tú sufres de flatulencias.
  • El té de anís ayuda a la indigestión y a la flatulencia. También se puede utilizar contra la pérdida de apetito, así como contra los calambres estomacales.
  • La valeriana no sólo calma los nervios, sino también el estómago. Previene los calambres intestinales y es bueno para la gastritis.

Si sufres de un intestino irritable, entonces tú debes tomar un remedio con estos tés: Tres tazas de té al día durante dos semanas caliente.

Ayuda con el estreñimiento causado por el síndrome del intestino irritable

Una consecuencia muy común de un intestino irritable es el estreñimiento crónico, por lo que debemos buscar las causas principalmente en la dieta. Por ejemplo, es muy útil comer salvado todos los días para el desayuno.

El salvado de trigo es rico en fibra, vitaminas, hierro e importantes flavonoides. Los residuos de los componentes duros del grano, que consisten en cáscaras y yemas germinales que permanecen después de moler y tamizar la harina de trigo, estimulan la peristalsis y evitan así los bloqueos.

Médicamente, el estreñimiento ocurre cuando tú tienes deposiciones menos de tres veces a la semana. También debes beber mucho líquido: Unos dos o tres litros al día ya pueden aliviar los síntomas considerablemente.

Mas remedios caseros para el colon irritable

Tu alimentación debe consistir en aproximadamente la mitad de frutas y verduras.

Respira profunda y uniformemente en el abdomen dos o tres veces al día durante unos ocho minutos.

Evita agregar verduras como frijoles, lentejas, cebollas o repollo a su dieta.

Hazte una bufanda caliente todos los días: sumerge un paño en agua tibia, escúrrelo y extiéndelo sobre tu estómago. Una sábana de algodón sobre ella, luego una manta sobre ella. Acuéstate en la cama durante al menos media hora.

Acostumbra a tus intestinos a un cierto tiempo de vaciado. Y tómate tu tiempo en el baño. Evita la presión excesiva.

Evita el alcohol, la nicotina y el café.

Trata de hacer ejercicio todos los días durante 20 a 30 minutos: montar en bicicleta, correr, caminar a paso ligero, nadar. No necesitas ser un deportista.

Algunos medicamentos interfieren con la función intestinal y causan efectos secundarios como flatulencia y dolor abdominal. A largo plazo, esto puede conducir a un intestino irritable.

Si tomas medicamentos regularmente, verifica las causas de los síntomas de intestino irritable como estreñimiento o diarrea.

¿Qué comer en el intestino irritable – qué no?

No hay un conjunto estándar de reglas con alimentos buenos y malos para los pacientes con intestino irritable, por así decirlo una dieta universalmente válida para el intestino irritable. Porque los síntomas son tan variados como la tolerancia de ciertos alimentos.

Sin embargo, hay algunos consejos para comer con el síndrome del intestino irritable que pueden ayudarte en la vida diaria:

Evita las porciones demasiado grandes.

Respeta los horarios fijos de comidas y come con regularidad. Muchas porciones pequeñas de alimentos son más digeribles que tres comidas grandes.

Por la noche, la actividad digestiva cambia a un ritmo más lento. No tomes porciones particularmente generosas a esta hora del día.

Mastica bien y tómate el tiempo para comer.

Evita comer bajo presión de tiempo.

Los expertos recomiendan beber al menos 1,5 litros al día. El agua o los tés de hierbas sin azúcar son los mejores.

Muchas frutas y verduras son esenciales para una dieta equilibrada. ¡Pero ten cuidado! No todo el mundo puede tolerar lo mismo y con los alimentos crudos, los intestinos funcionan a toda velocidad. Por lo tanto: Por la noche, es mejor no comer grandes cantidades de ensalada cruda y verduras.

Fibra Dietética. Un Lastre Significativo

Muesli de frutas y frutos secos para pacientes con estreñimiento e irritabilidad intestinal.

Una dieta alta en fibra es particularmente recomendada en casos de estreñimiento, en casos de diarrea, la tolerancia individual es crucial.

Se recomienda una dieta rica en fibra dietética, especialmente para las personas que sufren de síndrome del intestino irritable, que se manifiesta principalmente a través del estreñimiento.

La fibra dietética se hincha en el intestino y acelera el paso de la pulpa del alimento a través del tracto digestivo.

La fibra dietética también puede ser útil para las personas con síndrome de intestino irritable con diarrea, ya que tiene un efecto regulador de las heces, sin embargo, el movimiento intestinal ya está acelerado en la diarrea de todos modos. Por lo tanto, la compatibilidad individual debe ser probada aquí.

¿Y cómo puedo comer una dieta alta en fibra?

Los alimentos ricos en fibra incluyen, entre otras cosas:

  • Frutas (p. ej. manzanas, frambuesas) y frutos secos.
  • Hortalizas (por ejemplo, zanahorias, brócoli)
  • Cereales (por ejemplo, pan integral, copos de avena, muesli, salvado de avena o salvado de trigo).
  • Legumbres (por ejemplo, frijoles, lentejas)
  • Frutos de cáscara (p. ej. cacahuetes, almendras)

En el caso de una dieta rica en fibra e irritable, es importante beber lo suficiente al mismo tiempo para evitar el efecto contrario, es decir, el efecto de bloqueo.

¡Atención!

Incluso si las legumbres contienen fibra dietética. Como parte de una dieta para los intestinos irritables, sólo debe comer con moderación si eres propenso a la flatulencia.

El intestino irritable y el café tampoco se mezclan bien, por lo que el estimulante sólo debe consumirse con moderación.

No se recomiendan los productos de harina blanca (por ejemplo, baguettes, bollos).

Los alimentos muy calientes o muy fríos, los alimentos grasos (incluyendo la grasa oculta en las salchichas, el queso o la carne) y los alimentos picantes pueden causar problemas a las personas con síndrome de colon irritable.

Los dulces (el azúcar promueve el crecimiento de gérmenes dañinos en el intestino) y los alimentos hinchados (repollo, cebollas, legumbres, pan fresco) deben consumirse con precaución.

Los refrescos y los productos terminados son esenciales.

Diversos sustitutos del azúcar, como el sorbitol o el xilitol (por ejemplo, en la goma de mascar sin azúcar o en los caramelos), pueden tener un efecto laxante en mayor cantidad.

 

No dude en probar estos remedios caseros para el colon irritable y así dejar a tras todos esos pesados síntomas.